Lebensrad-Vorlage

Erhalte Klarheit über Deine Zufriedenheit und definiere konkrete Ziele für mehr Zufriedenheit

Weshalb das Lebensrad hilfreich ist?

Die Übung des Lebensrads bietet Dir verschiedene Vorteile:

• Einfache Bestandsaufnahme:
  Das Rad des Lebens kann jeder einfach für sich erstellen. Dazu ist kein Coaching nötig – es kann aber hilfreich sein. Es zeigt Dir, wie zufrieden Du mit Deinen verschiedenen Lebensbereichen derzeit bist. Und hilft Dir Dein Leben bewusst zu reflektieren.
  
• Visueller Überblick:
  Du erhältst ein visuelles Bild Deiner allgemeinen Lebenszufriedenheit. Auf einen Blick siehst Du, ob Dein Lebensrad «Dellen» hat oder ob es eher rund ist. Oft haben wir einen «Negativity bias», d. h. wir empfinden unser Leben als insgesamt unzufriedenstellend, obwohl es vielleicht nur in ein oder zwei Bereichen nicht so rund läuft.  Ich finde es sehr bereichernd zu sehen, in welchen Bereichen es gerade schon gut läuft. Denn oft übersehen wir, was schon gut ist und nehmen positive Dinge nicht so bewusst wahr.
• Ziele definieren und priorisieren:
  Wenn Du weisst, wie zufrieden Du aktuell in verschiedenen Lebensbereichen bist, kannst Du Dir überlegen, wo Du gerne etwas verbessern möchtest. So kannst Du passende Ziele definieren und priorisieren, da Du Dir in der Übung auch Gedanken machst, welche Lebensbereiche für Dich wichtig sind und welche weniger.

Verschiedene Studien belegen das Lebensrad als wirksames und relevantes Instrument zur Unterstützung der persönlichen Weiterentwicklung ¹.

Eine Untersuchung von Byrne (2005) zeigt, wie das Lebensrad erfolgreich zur Überwindung von Stress eingesetzt wurde. Denn es zeigt, wo derzeit Ungleichgewichte im Leben einer Person liegen und wie diese angegangen werden können. ²